Silla home office: consejos para elegir la tuya

Oficina en casa con mesa de madera y silla negra.

Trabajar desde casa es una realidad para muchos hoy en día. Pero todavía hay quienes dejan la elección de la silla para home office para más adelante. Y luego, después de días o meses de trabajo sin el soporte adecuado, su columna se quejará.

¡Golpear la silla para la oficina en casa es un asunto serio! Por eso, hoy te vamos a mostrar qué aspectos tener en cuenta a la hora de elegir el tuyo para que tu lugar de trabajo sea aún más cómodo y acogedor.

Para ayudar y despejar todas las dudas, el Cada casa un caso Hablé con un fisioterapeuta y un neurocirujano. Compruébalo a continuación y mejora tu postura y ergonomía en el trabajo con la mejor silla de oficina en casa.

¿Cómo elegir tu silla de oficina en casa?

La silla ideal para la oficina en casa dependerá de algunos factores. Entre ellos están la presencia de brazos, la altura del artículo e incluso el biotipo de quien usará la silla. Quien da más detalles es João Rafael Rocha da Silva, coordinador de la Clínica de Fisioterapia del Hospital Santa Catarina (Paulista).

“Primero, se deben evaluar las opciones de ajuste que brinda el material, considerando que cada individuo tiene un biotipo diferente. Por lo tanto, una silla no ajustable no será adecuada para todos”, advierte el fisioterapeuta.

A continuación comprobarás los principales puntos que hay que tener en cuenta a la hora de comprar una silla para home office.

Soporte correcto para la columna

La ergonomía es el punto principal cuando se piensa en la silla que se utilizará para trabajar 8 o 9 horas al día, como destaca João Rafael. Según el especialista, la silla ergonómica debe adecuarse al individuo ya su puesto de trabajo.

«[A cadeira] Debes hacer que se siente con los pies bien apoyados y las rodillas y las caderas a 90 grados. Además, es necesario tener un soporte para la espalda que conserve las curvaturas fisiológicas de la columna”, explica la fisioterapeuta.

El neurocirujano Renato Andrade Chaves, especialista en columna y cerebro, destaca que el respaldo debe ser alto y curvo. De esta forma, la columna vertebral estará siempre en una posición adecuada.

Incluso da un consejo para ajustar la altura del asiento de la silla de oficina en casa. “Hay que ajustar la altura para que el asiento quede justo por debajo de las rodillas cuando estemos de pie y de cara a la silla”, orienta.

De esta forma, cuando nos sentemos, los pies estarán completamente planos en el suelo y las rodillas formarán un ángulo recto, como ya ha comentado João Rafael.

El hombre trabaja en una estación de oficina en casa con una mesa blanca, una silla y una librería

soporte de brazo

Según el fisioterapeuta, la mejor silla para trabajar también debe tener reposabrazos que mantengan los codos a 90 grados. Este soporte aún debe estar a la misma altura que la mesa.

Asiento ideal para silla de oficina en casa.

Continuando, la silla home office aún necesita tener el asiento en un ancho equivalente al cuerpo del usuario, además de tapizado y revestimiento de gran calidad. Según João Rafael, estos puntos también son esenciales para que tengas una silla cómoda para tu home office.

Aún hablando de comodidad, el neurocirujano recuerda que las espumas muy blandas pueden parecer interesantes, pero pueden causar problemas.

“A la hora de elegir tu silla, comprueba la densidad. Los demasiado suaves no ofrecen una postura adecuada. Además, un material de calidad durará mucho más y garantizará la estabilidad de tu postura por mucho tiempo”, comenta Renato.

¿Cuál es la mejor silla para una oficina en casa?

Uno de los modelos favoritos cuando se trata de cuál es la mejor silla para la oficina en casa es la silla gamer. Según el neurocirujano, estos modelos ofrecen varias configuraciones y tienen una ergonomía extremadamente cómoda.

silla de juego negra y roja para la oficina en casa

“Los modelos son regulables, regulando la inclinación, la altura y el apoyo de los brazos. Fueron creados para proteger el cuerpo durante todo el tiempo frente a las pantallas. De esta forma, se evitan problemas de columna, malas posturas y dolores musculares”, dice Renato.

“Además del diseño diferenciado, los materiales son de alta calidad, resistentes y con una estructura sólida. Además, son estables y eso redunda en una mayor productividad y concentración para largas jornadas laborales”, añade el neurocirujano.

¿Qué evitar al elegir una silla de oficina en casa?

Renato explica que entre los principales errores de quienes eligen una silla para una oficina en casa es precisamente improvisar con algo que ya tienen en casa, como las sillas de mesa de comedor.

“Evita usar la primera silla que tengas en casa. Ya que decidiste trabajar en casa, reserva un espacio solo para eso y busca la silla adecuada”, dice el neurocirujano.

“Invertir en eso te evitará tener un problema mayor de postura, como escoliosis, lumbalgia o cualquier otra patología que lleve a tratamientos farmacológicos”, advierte Renato.

El fisioterapeuta João Rafael Rocha da Silva sigue la misma línea y comenta que, recientemente, ha observado más casos de personas con problemas precisamente porque no adaptan correctamente el espacio de la oficina en casa.

“Muchas personas y empresas se han sumado al home office. Sin embargo, se puede observar en la práctica clínica un elevado número de pacientes que no tenían una adaptación ergonómica del ambiente de trabajo. Así, buscan la rehabilitación para tratar dolores y disfunciones que pueden agravarse o ser causadas por una postura inadecuada”, dice.

“Para asegurarse de que la silla es una buena opción, debe probar el material, buscando una postura ergonómica como las mencionadas anteriormente y, si es posible, solicitar una evaluación y recomendación de un profesional”, completa el fisioterapeuta.

¿Te gustó el contenido sobre la silla de oficina en casa? Entonces, ¿qué tal si también echa un vistazo a los consejos para organizar la mesa de su oficina en casa? ¿O incluso ideas sobre cómo montar la oficina en el dormitorio o en otro rincón de la casa?

¡Estamos aquí para ayudarlo a simplificar las elecciones simples de todos los días! Hasta la próxima.

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